Все кто любит скорость, любит надавить на газ с горочки, могут присоединяться к нам.
Здесь мы будем писать где и когда будут встречаться инлайн спидскейтеры. Нас бояться не стоит, мы все любители, но за нашими плечами многолетний опыт, которым мы можем в процессе делиться с Вами.
Попробовать может каждый, не останавливайтесь на достигнутом!!!
Международный календарь соревнований
Прикреплённые файлы:
Добавить в
кто желает в эстонию с нами
кто желает в эстонию с нами ехать отписываемся и бронируем места тут http://rollersport.net/event/2...
подробности тож там,здесь не засоряем эфир.
Для ленивых, кому сложно план
Для ленивых, кому сложно план открыть:
Сегодня день отдыха, но я поеду с фока 30-40км лайтова по велодорожке в 19.00
Вт 19.00, весна - 1полный круг по весне 3р на пульсе 150-175 через 3 мин.отдыха, 2 серии(всего 6 кругов) плюс раскатка офкосс
Ср 19.00 трек, максимальные отрезки по 1кр,3кр,6кр, старты
Чт - лайтовый байк 90мин на пульсе 110-130
Пт фок 19.00, тех.катание 15-20км.
Сб 10.00 Контрольный старт 300м - 2 попытки. 1км - групповой старт - 2 попытки, эстафета, пауза 20мин между попытками.
Сб ночь т.ц.сталица 00.00 ночная покатушка по городу
или Вс длительное катание по трассе раубичи - аэропорт
Какая движуха сегодня, дамы?
Какая движуха сегодня, дамы?
а мы вчера упругость попы
а мы вчера упругость попы приобритали в каче с металом, так что сегодня +5 поп твёрдые как метал...
Искренне завидую ))) Пока
Искренне завидую ))) Пока тренироваться не очень получается.
Я в Рашу на 10 дней, по возвращении, надеюсь, смогу полноценно тренироваться.
Рашу это индия или
Рашу это индия или Раша?))))
блин давай залечивай шустрей свой апендикс, ато на самом деле придёшь на треню. как тень поковыляешь не заметно и убегаешь. совсем на тебя не похоже...
Да, блин, дырки все-таки пока
Да, блин, дырки все-таки пока чувствуются, пресс нормально напрячь не могу.
Не тренировка, а одно расстройство.
Вот эта была ТРЕНИРОВКА!
Вот эта была ТРЕНИРОВКА! Спасибо Леше и Валентине, нашему новому инструктору. Сижу и чувствую свою попу и аппетит был богатырский ))))) Хочу еще тренировок. С таким успехом я выйду в летний сезон подтянутой и упругой ))))))
Здорово! Такие тренировки,
Здорово! Такие тренировки, как вчера просто дух захватывают, какзалось, уже ника не смогу ехать, а ничего - второй круг докатилась. И с большим удовольствием. А сегодня - просто личный рекорд. Проспала и до работы на роликах за 20 минут добежала. Сотрудники из маршруток просто офигели от моей скорости (сами признались). Вот!
:-) :-) :-) :-) :-) :-)
:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)ухахатываюсь. Значит наши занятия проходят не в пустую:-) Света,как мышцы?ксюша
Если бы можно было писать
Если бы можно было писать истории н а работе стоя, было бы лучше.
Светлана, а вы попробуйте все
Светлана, а вы попробуйте все истории болезней складывать на мольберт и в таком положении художественном писать со словами: "Извините, я постою" ))))
Да я уже думала об этом,
Да я уже думала об этом, только в мою ординаторскую влазит либо мольберт, либо я. Лучше, конечно, мольберт на работе, а я - дома, но начальство против.
дядя Леша крутоооой =)
дядя Леша крутоооой =) Погонял нас, как коз! =))) Like!
Йёёхохо!!Тоомас мега чёрт!!!
Йёёхохо!!Тоомас мега чёрт!!! всем нашим роллерам большой пример. третий год тренируется по программе RS Team, при не простой работе успевает ещё делать 4-5 тренировок в неделю.и вот, мы все очень рады, вчера обсуждали это достижение, ещё чутка и в призах!!!http://www.facebook.com/photo.php?fbid=3462617957437&set=a.1099739046941.17457.1030616381&type=1&theater
Группа Фитнес Pro, с
Группа Фитнес Pro, с завтрашнего дня занятия будут проходить с 19.00 до 21.00 в привычные для нас дни (вторник и четверг). У нас теперь будет новый преподаватель-женщина. Чуть позже напишу ее послужной список и о ней в целом. На данный момент могу сказать- она тренер с большим стажем и любит свое дело.
Всегда знала, что ни один
Всегда знала, что ни один мужчина четверых не потянет :D
а вот на Востоке как-то
а вот на Востоке как-то умудряются: и 10 прокормить и уделить всем внимание )))))))
Сегодня на треке фока в 19.00
Сегодня на треке фока в 19.00 буду, медленное катание 60 мин, с небольшими интервальчиками каждые 10 мин.
Завтра, вторник в это же время планирую пойти в трен.зал на фоке.делать буду работу по плану, читайте тренировочную программу, в субботу быстро гонять на треке фока, подробности в программе RS Team
тренировки в вечернее время в 19.00
Тож подкачуся :)
Тож подкачуся :)
Фитнес Про, тренировка у нас
Фитнес Про, тренировка у нас проходит сегодня на ФОК Серебрянка с 20.00 до 22.00. Собираемся там. Адрес пр.Рокоссовского, 44.
Вчера попробовал кататься
Вчера попробовал кататься после перерыва... Как это здорово!
Очень понравилась атмосфера в тренировочном лагере, приняли как родного, хотя многие меня впервые в жизни видели )))
кому то даже жалко тебя
кому то даже жалко тебя было...))
Надо было шапочку снять и
Надо было шапочку снять и собрать милостыньку... на восстановление после операции )))
Ура! Сняли швы, сегодня
Ура! Сняли швы, сегодня приеду пообщаться :)
о. мне тоже сегодня сняли
о. мне тоже сегодня сняли
Прям индийское кино... Брат?!
Прям индийское кино... Брат?!
Сегодня стратует трен. лагерь
Сегодня стратует трен. лагерь снг, обсуждения здесь иностранные роллеры у нас в минске, уже сегодня можно с нмим пообщаться!!
Товарищи, дайте совет плиз
Товарищи, дайте совет плиз =)
Купила новые колесики, криэйты, обкатала их ( недельки 2 уже прошло), но, как говорит Вадим-папа, они не едут нормально. Подшипы новые тоже. Ну и я сама чувствую, что как-то не айс.
Что можно тут сообразить для скорости? Может рокеринг хило поставить?
Есть еще какие-то способы ускориться? Кроме тренировки не едущих ног )
1. надо кушать мясо))) 2.
1. надо кушать мясо)))
2. надо айс колы
3. тренить
рокирить не надо, хуже будет..
завтра(сегодня) на весне в
завтра(сегодня) на весне в 19.00, лайтово скейтим 15-20км непрерывно. передавайте др др..
У спидскейтеров занятие
У спидскейтеров занятие сегодня проходит отдельно. Будут вопросы, задавайте: +375 29 396 99 82.
Старт от Веснянки в 17.00 по
Старт от Веснянки в 17.00 по велодорожке. Миша
Внимание! Группа Fitness Pro,
Внимание! Группа Fitness Pro, сегодня занятия проходят на улице, перебираемся на свежий воздух. Начало тренировки в 19.00. Возьмите с собой удобные кроссовки, кеды. Тренировку начнем с разминки. Встречаемся на Веснянке, на площадке за Домом футбола.
Едем в Киев 5 мая, пока я,
Едем в Киев 5 мая, пока я, Дубовский, эстонец и литовец, кто с нами???? полумарафон 6 мая, старт в 16.00, регистрация тут http://www.svitsport.com/ru/ev... гонка не тпростая, не для хнытиков, более 20 поворотов на 180 градусов на большой скорости в паке.асфальт не самый ужасный, пару люков на пути объезжаемых, как всегда отличная командная работа украинских и русских команд, есть на что смотреть и чему учиться, ну и расивый город, киевлянок много)))
всё, я уехал на тест драйв
всё, я уехал на тест драйв лайтовой кросс кантри гонки на байке, завтра страт в 12.00
участников около 100 человек. надеюсь не затеряться в хвосте...
Как погонял?
Как погонял?
Афигенно!!! вот здесь резалты
Афигенно!!! вот здесь резалты https://docs.google.com/spread...
28 место, очко болит в хлам, время в пути 2 часа 36 минут, расстояние 52км, средний пульс 183, макс 207, сгоревших калорий на 3202.
весь в грязи с ног до головы.)))
Главное ж - удовольствия
Главное ж - удовольствия полные штаны )))
вот где то от сюда фото с
вот где то от сюда фото с гонки можно посметреть http://forum.poehali.net/index...
О_о что?
О_о что?
ЁЁЁ Стич, как это тебя так
ЁЁЁ Стич, как это тебя так свалило...? эт всё от перестарания, перенатуживание))))) неожидал , а так хотел тебя ещ по доррогам минской области на ролах повозить...
по поводу субботы рабочей - не ленитесь, каждый день, и не будете париться,вздыхать. ну нет у меня дня отдыха, блин....
Нас прыжками не добьешь!
Нас прыжками не добьешь! Женская лига решилась на марш-бросок: Веснянка - Серебрянка - и (надеюсь) обратно. Присоединяйтесь! Встречаемся завтра (28.04) на Веснянке в 13.00. Берите фотоаппараты - там так красиво.
Эх =((((( Гребанная рабочая
Эх =((((( Гребанная рабочая суббота =((((
Приятно читать такие рабочие
Приятно читать такие рабочие посты, молодцы парни!:)
Пасибки! Присоединяйся!
Пасибки! Присоединяйся!
всё пропустил, пакетный
всё пропустил, пакетный вторник. может и полезно так...
То есть, ты мной гордишься?
То есть, ты мной гордишься? )))
даже завидую))
даже завидую))
MSL, AKA, гордитесь мной! Я
MSL, AKA, гордитесь мной! Я проехал на треке Extensive long intervales 60-70"\90" rest* 12 3 sets. Правда, последняя серия была из 10 интервалов, потом выключили свет ))) http://connect.garmin.com/acti...