р.б. лёд.раскатка. поворот упражнение. работа. 12 кругов по пульсу(до 125/ до 155/ до 175) * " СЕРИИ,
качя разминка с 60 кг. потом работа экстрим штанга 10пр ч/з 10 сек(6 раз/12 мин отд. 8 раз и 8 раз) поворот резина. спина-прес. ахеренно ноги болят-кайфую.
Добавить в
08,12 я сачкун
не сделал работу утром на дачу ездил.зато на ролах 4 часа отстаял
1
1