Плиометрика

 Первое упражнение в плиометрической серии подготовительного периода.

Упражнение №2

№3

№4

№5

№6

№7

№8

№9

№10

№11

№12

№13

№14

№15

№16

№17

№18

Общие рекомендации: серия выполняеться непрерывно, следить за дыханием, стараться избегать фазы натуживания в дыхательном процессе. Больше 2 раз в неделю не рекомендую выполнять данную серию.

P.S. направленность на группы мышц данных упражнений  и последовательность их выполнения являются моей формулой достижения необходимого результата. Помним о том, что упражнение - это всего лишь средство достижения результата. Какими методами и принципами спортивной тренировки будут руководствоваться тренеры и спортсмены для достижения своих целей решать не мне)))