РоллерШкола Сергея Минина

ProSkating Team Kids

Опубликовано svetik - пн, 18.12.2017 - 18:34

Proskating Team Kids 

ProSkating kids

Первый состав команды Proskating Team Kids1

 

Расписание 23-29 апреля

  24.04.2018 25.04.2018 26.04.2018 29.04.2018
  вторник среда четверг воскресенье
трек 19.00    

место уточняется. Первая тренировка в 12.00.

Ролики и спортивную одежду с кроссовками брать!

веснянка (улица)     19.00
линолеум    19.00 (слалом)  

Тренировочный план на апрель

Proskating team (вторник, среда, четверг-воскресенье)

1 апреля упражнения в посадке и эстафеты по 3-4 см*3 р

3 апреля тех.кат по 5 кр *7р, задача четкая смена позиции, плотно едем группой, препятствие обгону.

4 апреля специальные упражнения, эстафеты

5 апреля   длительное катание (следим за посадкой, толчок всем коньком, едим в паке со сменами);

8 апреля Выходной

10 апреля -темповая работа 3 крХ3рХ3 сер (между повторениями отдых 2 мин, между сериями 5 мин).

11 апреля ОФП технической направленности, упражнения

12 апреля спринт По 1 крХ8 р (через 3 мин. отдыха), на скорости 70% от max. Старты по 100м Х 3р.

13 апреля Соревнования по шорт-треку в Жодино

15 апреля: катание по трассе

2-я тр. ОФП технической направленности, упражнения в посадке;

17 апреля эстафетная тренировка (все возможные варианты по 3-4 смХ4 повторения) акцент: прием-передача эстафеты

18 апреля ОФП техническая работа в посадке, ускорения по 20м х10 р

19 апреля   спринт По 1 крХ8 р (через 3 мин. отдыха), на скорости 70% от max. Старты по 100м Х 3р.

22 апреля ФИНАЛ КУБКА РОЛЛЕР ШКОЛЫ

24 апреля тех.кат по 5 кр х7р, задача четкая смена позиции, плотно едем группой, препятствие обгону

25 апреля  бег 15 мин, разминка, многоскоки 10х80х10

26 апреля эстафетная тренировка (все возможные варианты по 3-4 смХ4 повторения) акцент: прием-передача эстафеты

29 апреля  длительное катание  по трассе(следим за посадкой, толчок всем коньком, едим в паке со сменами);

2-я тр. Технической направленности

 

Опубликовано svetik - пн, 18.12.2017 - 18:45

Результаты тестирования 16.12.2017г

                             
ФИ прыжок в длинну с места поднимание ног в висе (15 сек) отжимания (дев. от скамейки)(15 сек) бег 10 м бег 30 м челнок 10 м
Гуцев Максим 210 16 24 2,24 5,4 10,02
Григорьев Оскар 193 15 25 2,31 5,79 10,11
Данилов Федор 200 13 16 2,32 5,93 10,52
Конопляник Эвелина 180 17 21 2,32 5,91 11,12
Степанова Дарья 165 20 20 2,45 6,34 11,12
Максимович Марго 165 15 20 2,47 6,56 11,72
Головень Светлана 145 12 18 2,85 7,2 12,04
Городнюк Яна 127 12 18 2,85 7,2 13,23