РоллерШкола Сергея Минина

ProSkating Team Kids

Опубликовано svetik - пн, 18.12.2017 - 18:34

Proskating Team Kids 

ProSkating kids

Первый состав команды Proskating Team Kids1

 

Расписание 

  вторник среда четверг воскресенье
трек      

Соревнования в Гомеле "FSK контест, финал"

17.00 ролики

веснянка (улица) 19.00 19.00 19.00

Тренировочный план июль

1 июля  тренировка слалом

3 июля   Выходной

4 июля Заезд в лагерь

Игровая тренировка

5 июля эстафетная тренировка3-4 смены Х 5 р, задача четкий прием и передача эстафеты

бассейн

6 июля  темповая работа 3крХ3Рх2сер (между повтор отдых 2 мин, сериями 7 мин)

7 июля 1-я тренировка футбол 30 мин, ОФП специальной направленности

2-я тренировка ролики: спринт 1 кр х5р, 0,5кр-2р

8 июля ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ МИНСКА ПО СКОРОСТНОМУ БЕГУ НА РОЛИКАХ

9 июля1тр  техническое катание по 5 крХ4 р, следим за посадкой, прокатом на одной ноге. Специальные упражнения в перерыве

2 тр футбол, бассейн

10 июля 1тр. Ролики: пирамидка 2+4+6+8+10+8+6+4+2 кр

2 тр. Техническая, баланс

11 июля 1-я тренировка футбол 30 мин, ОФП специальной направленности

2-я тренировка ролики: катание по 5 кр по нарастающей- 5 р, через 5 мин отдыха

12 июля Выходной

13 июля работаем короткие отрезки на скорости с большим промежутком отдыха (интенсивность 80%)

Старты в конце по 60м х5р

14 июля ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ БЕЛАРУСИ ПО СКОРОСТНОМУ БЕГУ НА РОЛИКАХ

15 июля ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ БЕЛАРУСИ ПО СКОРОСТНОМУ БЕГУ НА РОЛИКАХ

16 июля 1-я тренировка футбол 30 мин, ОФП специальной направленности

2-я тренировка ролики: техническое катание по 5 кр - 5 р, через 5 мин отдыха, в перерыве упражнения

17 июля 1тр. длительное катание по 5 минх 5 р.

2 тр. Многоскоки 10х70х10, техническая работа

18 июля 1тр эстафетная тренировка3-4 смены Х 5 р

2 тр игровая 30 мин, упражнения в посадке для прямой и поворота

19 июля Выходной (бассейн, игры)

По 1 крХ8 р (через 3 мин. отдыха), на скорости 70% от max. Старты по 100м Х 3р.

20 июля 1тр спринт4крХ2Рх3 сер. отдых между повторениями в зависимости от самочувствия2-3 мин, отдых межу сериями7 мин. Старты 05,х3р )

2 тр футбол 30 мин, спринтерская тренировка 30 мх5 р, 60 мх5р, 100 м х3р.

21 июля Отъезд из лагеря

22 июля длительное катание по трассе с ускорениями в горки

24 июля темповая работа 3крХ3Рх3сер (между повтор отдых 2 мин, сериями 7 мин)

25 июля прыжковая тренировка: многоскоки 10х80х10, прыжки в длину с места, футбол

26 июля эстафетная тренировка3-4 смены Х 5 р, задача четкий прием и передача эстафеты

29 июля   1тр. футбол

2 тр  Слалом

31 июля  длительное катание по трассе

 

 

Опубликовано svetik - пн, 18.12.2017 - 18:45

Результаты тестирования 16.12.2017г

                             
ФИ прыжок в длинну с места поднимание ног в висе (15 сек) отжимания (дев. от скамейки)(15 сек) бег 10 м бег 30 м челнок 10 м
Гуцев Максим 210 16 24 2,24 5,4 10,02
Григорьев Оскар 193 15 25 2,31 5,79 10,11
Данилов Федор 200 13 16 2,32 5,93 10,52
Конопляник Эвелина 180 17 21 2,32 5,91 11,12
Степанова Дарья 165 20 20 2,45 6,34 11,12
Максимович Марго 165 15 20 2,47 6,56 11,72
Головень Светлана 145 12 18 2,85 7,2 12,04
Городнюк Яна 127 12 18 2,85 7,2 13,23