РоллерШкола Сергея Минина

ProSkating Team Kids

Опубликовано svetik - пн, 18.12.2017 - 18:34

Proskating Team Kids 

ProSkating kids

Первый состав команды Proskating Team Kids1

 

Расписание 

  вторник среда четверг воскресенье
трек      

19.00 ролики веснянка

веснянка (улица) 19.00 19.00 (сухая) 19.00

Тренировочный план август

1 августа  ОФП технической направленности

2 августа  работаем короткие отрезки на скорости с большим промежутком отдыха (интенсивность 80%)

Старты в конце по 60м х5р

5 августа Соревнования по скоростному бегу на роликовых коньках в Могилеве

слалом

7 августа эстафетная тренировка3-4 смены Х 5 р, задача четкий прием и передача эстафеты

8 августа  тренировка футбол 30 мин, ОФП специальной направленности 

9 августа 3крХ3Рх2сер (между повтор отдых 2 мин, сериями 7 мин)

12 августа  слалом

14 августа техническое катание по 5 крХ4 р, следим за посадкой, прокатом на одной ноге. Специальные упражнения в перерыве

15 августа  футбол 30 мин, ОФП прыжковой направленности

16 августа ролики: катание по 5 кр по нарастающей- 5 р, через 5 мин отдыха

19 августа  эстафетная тренировка3-4 смены Х 5 р, задача четкий прием и передача эстафеты

21 августа  По 1 крХ8 р (через 3 мин. отдыха), на скорости 70% от max. Старты по 100м Х 3р.

работаем короткие отрезки на скорости с большим промежутком отдыха (интенсивность 80%)

Старты в конце по 60м х5р

22 августа  футбол, многоскоки 10х70х10, техническая работа

23 августа  спринт4крХ2Рх3 сер. отдых между повторениями в зависимости от самочувствия2-3 мин, отдых межу сериями7 мин. Старты 05,х3р )

26 августа Ролики: пирамидка 2+4+6+8+10+8+6+4+2 кр

28 августа длительное катание по трассе с ускорениями в горки

29августа игровая 30 мин, упражнения в посадке для прямой и поворота

30 августа  эстафетная тренировка3-4 смены Х 5 р

 

 

 

Опубликовано svetik - пн, 18.12.2017 - 18:45

Результаты тестирования 16.12.2017г

                             
ФИ прыжок в длинну с места поднимание ног в висе (15 сек) отжимания (дев. от скамейки)(15 сек) бег 10 м бег 30 м челнок 10 м
Гуцев Максим 210 16 24 2,24 5,4 10,02
Григорьев Оскар 193 15 25 2,31 5,79 10,11
Данилов Федор 200 13 16 2,32 5,93 10,52
Конопляник Эвелина 180 17 21 2,32 5,91 11,12
Степанова Дарья 165 20 20 2,45 6,34 11,12
Максимович Марго 165 15 20 2,47 6,56 11,72
Головень Светлана 145 12 18 2,85 7,2 12,04
Городнюк Яна 127 12 18 2,85 7,2 13,23