РоллерШкола Сергея Минина

Спидскейтинг для всех

Опубликовано MSL - вт, 6.04.2010 - 23:52

 Все кто любит скорость- присоединяйтесь  нам.

Здесь мы будем писать где и когда будут встречаться  спидскейтеры.

 

Нас бояться не стоит, мы все любители, но за нашими плечами многолетний опыт, которым мы можем в процессе делиться с Вами.

Попробовать может каждый, не останавливайтесь на достигнутом!!! 

 

 

Международный календарь соревнований

Тренировочный лагерь СНГ

ну меня по приезду на трек не только орешки манить будут..ботики мои новенькие ждут меня. завтра поздно вечером буду уже в минске, ай хоп..

Думаешь тебе ботики так просто отдадим?)) Как на свадьбе будет: выкуп, песни, пляски, флян Оленя с тебя... потом посмотрим на твое поведение, может дадим разок покататься )))
Опубликовано Stitch - сб, 28.01.2012 - 10:28

Видел вчера новые Мининские коньки. Как говорят выпускники филологического факультета - ахренительная хрень! Пы.сы. Хатылев порадовал, что во вторник тяжелая тренировка. Не забудьте выспаться, набраться сил и прийтить :Р
Опубликовано MSL - сб, 28.01.2012 - 12:48

Только что отформавал новенькие Айкон Коры. шикарно!!! легли как тапочки, ни чё не жмёт и не давит на мои мутированные кости. жду вторника, хочу быстрей на трек..
Опубликовано MSL - вт, 31.01.2012 - 23:50

ну вы дядьки меня сегодня и укатали. хоть я большинство и отвёл) ноги плелись на автомате домой. в новых айконах, как в тапочках. уже жду весны, шосе и трека на фоке.. Девушки поразили серьёзным подходом к тренингу, пыхтят, дымят но не здаются. вперёд на тарту,минский и берлинский марафон!!
Опубликовано Svetlana - ср, 1.02.2012 - 11:40

+1 достоинство ролликов - это офигительное снотворное. Вчера после тренировки я, кажется, заснула еще в магазине. Домой точно пришла на автопилоте. Но что отрадно, на тренировке было очень тяжело (хуже, чем раньше), а утром - нормально. мышцы слегка тянет, но перемещаться в пространстве это не мешает. Так, что можно еще потренироваться (и серьезно и не очень). А чего ждать в четверг?
Опубликовано KK - ср, 1.02.2012 - 16:13

Ой, Светлана, и не говорите, заснула, как сурок, вчера без задних ног. "Сухая" тренировка была тяжелой достаточно, вот сегодня она и сказалась на небольшой боли в икрах, шла на работу и чувствовала,что у меня еще есть и икры )))))))Дядя Леша, что нас ждет в четверг? Вот удивительно, катаешь устаешь, как бобик, а на утро встаешь-полон сил и энергии. Как так?
Опубликовано chucha - ср, 1.02.2012 - 20:35

Да, вчера тренировка была сложнее(из-за сухой тренировки).....но как показала практика мне она далась легче чем та которая по 8 минут и 2 на отдых....да тренировка усыпляет классно,особенно из-за неё я и пострадала,когда отчёт делала)))) а ещё я из-за вчерашней тренировки знаю где у меня какие мышцы сзади и сбоку от пяток до поясницы!!!!Наконец-то я хоть что-то чувствую кроме спины после треньки!!!!!!!! Да и что нас завтра ждёт,кросовки брать????

Девушки тебя поразили???? мы сами от Лёши не ожидали,что нас будут тренировать как на олимпийские игры,думали хаханьки а он так серьёзно к этому подошёл, наверное больше некого ему тереризировать!!!Но мне очень нравиться!!!!!!

Я то еще ладно, вот Сергей (MSL) это по-настоящему первоклассный тренер! У него четкая тренировочная программа, расписанная под определенные соревнования. Специальная спортивная диета и система мотивирования для достижения спортивного результата. Я по сравнению с ним просто фитнес тренер с большим опытом в тренировочном процессе.

Завтра тренировка на технику с элементами прохождения дистанции. Готовимся к Шпаркому! Кроссовки брать не обязательно.
Опубликовано MSL - чт, 2.02.2012 - 11:47

При регулярных тренировках работаспособность у вас станет гораздо выше, утомление реже,восстановление после нагрузок псих. и физ. быстрее. Через 3-6 месяцев метаморфозы с организмом будут по истине волшебными. будете сами себе дивиться как это вы раньше таких элементрых вещей не могли сделать. Самооценка повыситься, возможности расширятся. Ну а если ещё бросите вызов дистанции и времени, и преодалеете вместе с тысячами фанов роликовых полумарафон. ну тогда просто крутяк, респект и уважуха будет вам!!))
Опубликовано KK - вт, 7.02.2012 - 00:40

Все, завтра на очередную тренировку, скатывать колеса, чтобы удобно было. Нужно сбросить еще 5 секунд. Буду работать над собой, над своей выносливостью. Над поворотами. Хочу быть лучше.
Опубликовано Toomas - вт, 7.02.2012 - 13:06

Hello everybody! Just got my inline skating season 2012 training plan from Sergei. Very motivated now to train hard. Let's see how it goes!!! If anybody wants to come to Estonia to train or compete, just let me know and I would be happy to accommodate or train together. ;)

это наверное ближе ко мне чем к тебе....поняла установку Серёги... Да, Ксю, надо улучшать результаты,а то я не очень люблю проигрывать (не знаю как другие) и теперь надо стремиться всё быстрее и быстрее!!!

Hi Toomas! From now you have also got under Sergei's control and supervision )))welcom on our training board )))) We accept your proposal. )))Please, be ready to accommodate at least 3 ladies from Belarus in August for Tartu marathon )))) They train together with me now: Настя and Светлана. Cheers. Ksjusha.

Ну, во-первых, кто ж еще нас пожалеет, а во-вторых, мы же уже давно решили, что Леша подколдовывает. Вот утором и нет никаких проблем. Как в сказке.

Ксю сказала,что Лёша простыл.....и должна была вчера его вылечить!!!!!!!! А ещё у меня последнее время складывается такое впечатление, что rollersport.net для нас троих....переписывается мы)))))))
Опубликовано KK - чт, 16.02.2012 - 17:15

Ребята, мы сегодня с Лешей не придем на тренировку по уважительной причине. Так что вы уж за нас потренируйтесь там как положено. Скучаю по тренировке.....во вторник обязательно будем 100%

Да уж, я давно себя такой измочаленной не чувствовала. Леша, больше никаких важных дел на дни тренировок не назначай,пожааааалуйста.

да вроде всё не так плохо как казалось вчера....я еле добралась на 8 этаж пешком...ноги дрожали))))а сегодня так немного чувствую, но не болят...но вчера стресс был)))
Опубликовано MSL - пт, 17.02.2012 - 23:21

да ладно, присели 30 раз быстренько и вся тренировка.толи ещё будет. мОлОдцы что старались. вперёд к новым победам над собой, нет предела совершенству...

Действительно, вечером казалось, что будет хуже, а так ничего, и в пятницу, и в субботу ноги работали. Так что можно еще нас понагружать, но очееень осторожно.

правильно никаких праздников,только тренировка!!!!!!!!!!!!!!А ТАК ВСЕХ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН С ПРАЗДНИКОМ!!!!!!!ОСТАВАЙТЕСЬ МУЖЧИНАМИ!!!!

Да, погода была нелетная, а вино дома вкусное и кино интересное - силы воли не хватило с дивана встать и в Арену поехать. Так получилось.

Только в следующий раз, если тренеровки не будет, хотелось бы надпись: ТРЕНЕРОВКИ СЕГОДНЯ НЕ БУДЕТ! А лучше ЗВОНОК НА МОБИЛЬНЫЙ! А то получаеться что кто-то дома праздник отмечает. А кто-то в ужастную погоду на Арену едет, а тренеровки нет!

Почему же тренировки не было? Она была, парни тренировались на треке. Надо было им в хвост садиться. Плейер в уши и поехали.
Опубликовано MSL - пт, 24.02.2012 - 23:48

всем сорри за пропуск. план тренировки можно смотреть в разделе тренировочная программа. самое главное в этом процессе это сеть дома. перед зеркалом и посмотреть на себя. взять бумагу, ручку и написать чего ты хочешь и когда этого достигнешь. бумагу повесить на холодильник, и при каждом его открытии читать её))) и дело тут не в тренере, без него конечно ни как. Тоомас, к примеру, уже два года читает план в рс. и тренируется абсолютно один. в прошлом году его прогресс всех удивил. что будет в этом сезоне страшно подумать...
Опубликовано MSL - сб, 25.02.2012 - 01:21

екзирсайсы с плиометрии смотрите здесь http://vimeo.com/user9808755, буду в отпуске сделаю видео пособие. пока просто смотрите, можите делать пробывать.. если кому интересно что и сколько чего делать, пишите..
Опубликовано Гость (не проверено) - ср, 29.02.2012 - 09:50

Вчера нас маленько потренировал Руслик, я не повелся, пацанов поубивало :) Минин и Хатылев - добрые, мягкие и отзывчивые люди! Берегите их!

он как всегда в своей манере, тренироваться на 5й передаче, не значит быстро бегать... Руслик у тебя релакс, не забываай..

А со стороны не казалось, что вас уж о-о-очень мучали. На мой дилетантский взгляд, довольно много отдыхали.
Опубликовано MSL - сб, 10.03.2012 - 11:16

На неофициальном чемпионате мира среди ветеранов Константин Лукашевич пока имеет в своей группе 4 результат, из 140 участников 39 http://speedskatingresults.com/index.php?p=23&e=8489&sm=11&s=0
Опубликовано MSL - ср, 14.03.2012 - 00:14

почёт и уважуха всем тем, кто сегодня эксисайзы делал, куда полезней сейчас, чем просто гонять, т.е. почёт всем, все делали)) у меня сегодня настроя небыло, очень устал за день на арене, злость и голод, сорри что отсосался от коллектива. сам наделал очень много даблепушных упр-й, батоны отваливались...

сегодня твоя каска поразила нас всех хи хи))) и что это за упражнения даблпушы???а то говорите и говорите а я не понимаю!!!

дабл пуш - двойное отталкивание, техника в спидскейтинге, придуманная одним америкоским чудиком для набора высокой скорости на ролах, по началу все ржали с него, катается как то криво, неуклюже, а потом просто никто ничего уже с ним сделать не смог, ни одна команда ни один роллер, он просто тупо уезжал со старта от тысяч роллеров со своим даблапушем и делал просветы нереальные 54кратный чемпион мира, анриал. теперь все его технику копируют.

Да, даже сегодня еще чувствовались мышцы при каждом движении. А долго сидеть на одном месте было очень сложно, чисто физически. Постоянно хотелось вспомнить упражнения на растяжку, а пришлось весь день печатать выписки и направления. Жуть.
Опубликовано Svetlana - пт, 23.03.2012 - 07:29

Да, тренировки пошли нешуточные. Я не большой поклонник утренней зарядки, но последние дни растяжкой до восхода солнца заниматься приходится. Иначе, похоже, можно по дороге на работу застрять на ровном месте. Если так дальше пойдет, девчонки, Тарту вздрогнет!
Опубликовано KK - пт, 23.03.2012 - 18:43

Супер тренировки пошли! вот это я понимаю. Разминка такая, что чувствуются все мои "ленивые" мышцы. Я очень довольна. И результаты значительно улучшились. Вчера делали замеры по секундомеру, сколько мы бежим. Сначала вздрогнет Шпарки фитнесер, потом и Тарту. Но для Тарту нужно хорошо готовиться. Выносливость развивать. С таким упорством, как у нас, девчонки, все горы ни по чем. Главное поддерживать друг друга. Я нами по-настоящему горжусь!
Опубликовано KK - пн, 26.03.2012 - 14:36

Внимание!Информация для группы Fitness Pro: во вторник и четверг не будет нашего тренера Вадима по уважительной причине, но тренировки не отменяются, у нас еще в запасе есть такие тренеры как АКА и МСЛ )))) Так что потрудиться придется еще больше ;) До встречи на треньке.