РоллерШкола Сергея Минина

Спидскейтинг для всех

Опубликовано MSL - вт, 6.04.2010 - 23:52

 Все кто любит скорость- присоединяйтесь  нам.

Здесь мы будем писать где и когда будут встречаться  спидскейтеры.

 

Нас бояться не стоит, мы все любители, но за нашими плечами многолетний опыт, которым мы можем в процессе делиться с Вами.

Попробовать может каждый, не останавливайтесь на достигнутом!!! 

 

 

Международный календарь соревнований

Тренировочный лагерь СНГ

Опубликовано MSL - сб, 28.04.2012 - 11:33

всё, я уехал на тест драйв лайтовой кросс кантри гонки на байке, завтра страт в 12.00 участников около 100 человек. надеюсь не затеряться в хвосте...
Опубликовано MSL - сб, 28.04.2012 - 11:38

Едем в Киев 5 мая, пока я, Дубовский, эстонец и литовец, кто с нами???? полумарафон 6 мая, старт в 16.00, регистрация тут http://www.svitsport.com/ru/event/krm2012 гонка не тпростая, не для хнытиков, более 20 поворотов на 180 градусов на большой скорости в паке.асфальт не самый ужасный, пару люков на пути объезжаемых, как всегда отличная командная работа украинских и русских команд, есть на что смотреть и чему учиться, ну и расивый город, киевлянок много)))

Афигенно!!! вот здесь резалты https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuOBIl0fcf3IdGVYRk1lY3Q4Tk… 28 место, очко болит в хлам, время в пути 2 часа 36 минут, расстояние 52км, средний пульс 183, макс 207, сгоревших калорий на 3202. весь в грязи с ног до головы.)))
Опубликовано KK - вт, 1.05.2012 - 12:00

Внимание! Группа Fitness Pro, сегодня занятия проходят на улице, перебираемся на свежий воздух. Начало тренировки в 19.00. Возьмите с собой удобные кроссовки, кеды. Тренировку начнем с разминки. Встречаемся на Веснянке, на площадке за Домом футбола.
Опубликовано Самка человека - пт, 4.05.2012 - 10:09

Товарищи, дайте совет плиз =) Купила новые колесики, криэйты, обкатала их ( недельки 2 уже прошло), но, как говорит Вадим-папа, они не едут нормально. Подшипы новые тоже. Ну и я сама чувствую, что как-то не айс. Что можно тут сообразить для скорости? Может рокеринг хило поставить? Есть еще какие-то способы ускориться? Кроме тренировки не едущих ног )
Опубликовано Stitch - вт, 8.05.2012 - 11:30

Вчера попробовал кататься после перерыва... Как это здорово! Очень понравилась атмосфера в тренировочном лагере, приняли как родного, хотя многие меня впервые в жизни видели )))
Опубликовано MSL - пн, 14.05.2012 - 13:58

Сегодня на треке фока в 19.00 буду, медленное катание 60 мин, с небольшими интервальчиками каждые 10 мин. Завтра, вторник в это же время планирую пойти в трен.зал на фоке.делать буду работу по плану, читайте тренировочную программу, в субботу быстро гонять на треке фока, подробности в программе RS Team тренировки в вечернее время в 19.00
Опубликовано KK - пн, 14.05.2012 - 18:03

Группа Фитнес Pro, с завтрашнего дня занятия будут проходить с 19.00 до 21.00 в привычные для нас дни (вторник и четверг). У нас теперь будет новый преподаватель-женщина. Чуть позже напишу ее послужной список и о ней в целом. На данный момент могу сказать- она тренер с большим стажем и любит свое дело.
Опубликовано MSL - вт, 15.05.2012 - 08:36

Йёёхохо!!Тоомас мега чёрт!!! всем нашим роллерам большой пример. третий год тренируется по программе RS Team, при не простой работе успевает ещё делать 4-5 тренировок в неделю.и вот, мы все очень рады, вчера обсуждали это достижение, ещё чутка и в призах!!!http://www.facebook.com/photo.php?fbid=3462617957437&set=a.109973904694…
Опубликовано KK - ср, 16.05.2012 - 01:43

Вот эта была ТРЕНИРОВКА! Спасибо Леше и Валентине, нашему новому инструктору. Сижу и чувствую свою попу и аппетит был богатырский ))))) Хочу еще тренировок. С таким успехом я выйду в летний сезон подтянутой и упругой ))))))

Здорово! Такие тренировки, как вчера просто дух захватывают, какзалось, уже ника не смогу ехать, а ничего - второй круг докатилась. И с большим удовольствием. А сегодня - просто личный рекорд. Проспала и до работы на роликах за 20 минут добежала. Сотрудники из маршруток просто офигели от моей скорости (сами признались). Вот!

Искренне завидую ))) Пока тренироваться не очень получается. Я в Рашу на 10 дней, по возвращении, надеюсь, смогу полноценно тренироваться.

Рашу это индия или Раша?)))) блин давай залечивай шустрей свой апендикс, ато на самом деле придёшь на треню. как тень поковыляешь не заметно и убегаешь. совсем на тебя не похоже...

Светлана, а вы попробуйте все истории болезней складывать на мольберт и в таком положении художественном писать со словами: "Извините, я постою" ))))

Да я уже думала об этом, только в мою ординаторскую влазит либо мольберт, либо я. Лучше, конечно, мольберт на работе, а я - дома, но начальство против.
Опубликовано MSL - пн, 21.05.2012 - 10:59

Для ленивых, кому сложно план открыть: Сегодня день отдыха, но я поеду с фока 30-40км лайтова по велодорожке в 19.00 Вт 19.00, весна - 1полный круг по весне 3р на пульсе 150-175 через 3 мин.отдыха, 2 серии(всего 6 кругов) плюс раскатка офкосс Ср 19.00 трек, максимальные отрезки по 1кр,3кр,6кр, старты Чт - лайтовый байк 90мин на пульсе 110-130 Пт фок 19.00, тех.катание 15-20км. Сб 10.00 Контрольный старт 300м - 2 попытки. 1км - групповой старт - 2 попытки, эстафета, пауза 20мин между попытками. Сб ночь т.ц.сталица 00.00 ночная покатушка по городу или Вс длительное катание по трассе раубичи - аэропорт
Опубликовано KK - ср, 23.05.2012 - 01:37

Девчонки, Fitness Pro, как потренировались сегодня? была сухая тренировка в конце? МНЕ ПОНРАВИЛАСЬ ТРЕНИРОВКА (первая ее часть)-тренирует выносливость,чего у меня пока нету. Почувствовала работу попы сегодня и задних и передних мышц ног. Жду четверга,жду повтора насилия над своим организмом )))))) Вы как там?

А мы хорошо! Тренировка очень понравилась, а в конце мы только смогли мышцы порастягивать. А со стороны Руслану показалось, что это мы Валентину укатали, а не она нас.
Опубликовано Svetlana - вт, 29.05.2012 - 22:45

Fitness PRO! Барышни! Вы куда все делись? Как совесть позволила бросить нас с Валентиной одинокими на короткие ускорения? Да и на скакалке в конце треньки в компании было бы гораздо веселее прыгать. Не пропадайте!
Опубликовано MSL - чт, 31.05.2012 - 09:27

сегодня на весне длинно и спокойно, завтра с фока стартуем по велодорожке длинно, спокойно иногда с шорт интервальчиками)). время как обычно 19.00 Валентин жду суперовских джусиков))
Опубликовано KK - ср, 4.07.2012 - 13:35

Занятия у группы Фитнес Pro на этой неделе пройдут в среду (4 июля) и четверг (5 июля). Время проведения занятий осталось прежним с 19.00 до 21.00. Перенос связан с прошедшим праздником Независимости. Всех буду рада видеть сегодня на Веснянке.
Опубликовано valentina - пн, 9.07.2012 - 12:47

фитнес PRO!Всем привет, как настроение? завтра не забываем скакалки и коврики! начинаем с сухой разминки, быть в кроссовках, не забудьте защиту и шлем обязательно!!!!

Настроение отличное! Жду тренировки во вторник. Скакалкой обзавелась, кроссовки постараюсь не забыть вместо сланцев взять. остался коврик.....трам-там-там......где взять? )))))

старое покрывало или коврики в спортивных отделах продаються, гимнастическими или туристическими называються.вродь не дорогие. Предлогаю включить к вам в группу послеоперационного, ещё не окрепшего, но горящего желанием Стича.
Опубликовано Svetlana - ср, 11.07.2012 - 09:32

Тренировка вчера была классная! Только сегодня на обходе к мелким пациентам гораздо легче наклоняться, чем приседать. Давайте в четверг тоже так хорошо разомнемся до и после.

после хорошей тренировки очень классные ощущения испытываешь, а с утра мне вообще захотелось на кухню сначала на одной. а потом на другой ноге пропрыгать ))))))) Заряд бодрости на весь день! )))
Опубликовано Гость (не проверено) - пт, 13.07.2012 - 16:13

Миша> Кстати, в этом году изменилась длина дистанции в Тарту http://www.tartumaraton.ee/index.php?sisu=tekst&mid=2603&lang=rus До 20.07.2012 можно успеть зарегистрироваться по 20 евро
Опубликовано che_mike - пт, 13.07.2012 - 16:47

Брест- Брестом. А на Тарту регистрироваться? До 20.07.12 регистрация- 20 евро, позже - дороже. Кстати, в этом году изменена длина дистанции- 48 км :) http://www.tartumaraton.ee/index.php?sisu=tekst&mid=2603&lang=rus
Опубликовано valentina - пн, 16.07.2012 - 14:41

Всех поздравляю с удачно прошедшими соревнованиями и весело проведенными выходными! ФитнесPRO жду завтра с новыми силами и хорошим настроением на тренировку! продолжим экзекуции над своим телом :)) и начнем готовится к очередному марафону!

Спасибо,Валентина! Выходные,действительно, были замечательные, как мини-отпуск. Но ехать на роликах во время соревнований мне было трудно, мышцы болели после тренировки в четверг и до понедельника. Но это хорошая работа для них. Я готова их напрягать еще больше, если это послужит делу. Для следующего марафона мне не хватает большей выносливости и скорости.

Привет всем! Ножки в норме, пресс пока тоже, ничего не болит на удивление и все шевелится ))))) странно, а такое может быть после 1,5 часовой сухой тренировки? Может, что-то не то делала или мало? Может, мне нагрузку увеличить? К тренировке готова. Прогноз только на сегодняшний вечер не солнечный совсем. Какой план "Б",если пойдет дождь? АКА,а мы можем на арену податься сегодня, если что?

если ничего не болит это уже хорошо, значит тренировки идут на пользу, при постоянной нагрузке и плавном ее увеличении мышцы болеть уже не должны.плана "Б"пока нет, но на арене было бы неплохо
Опубликовано MSL - ср, 25.07.2012 - 16:36

У Валентина Трофимука сегодня бидэй!!!! ещ нет даже года как он гоняет на спидовых ролах. а уже его результаты впечатляют!! наши поздравления!!! поучаствовать в настоящем роллер марафоне, к примеру тарту)) бросить вызов дистанции и самому себе.. ура,ура,ура, только не пить чур))