РоллерШкола Сергея Минина

Спидскейтинг для всех

Опубликовано MSL - вт, 6.04.2010 - 23:52

 Все кто любит скорость- присоединяйтесь  нам.

Здесь мы будем писать где и когда будут встречаться  спидскейтеры.

 

Нас бояться не стоит, мы все любители, но за нашими плечами многолетний опыт, которым мы можем в процессе делиться с Вами.

Попробовать может каждый, не останавливайтесь на достигнутом!!! 

 

 

Международный календарь соревнований

Тренировочный лагерь СНГ

Опубликовано MSL - сб, 1.06.2013 - 15:47

Круто! проехали сегодня 60 км! вот мои показатели: 60 км - 2часа 12 минут (раубичи -аэропорт за 1.10, аэропорт - раубичи за 1.02), средний пульс 143, максимальный 167 (Марина чертовка подпортила, ехал всё время ровненько держал хороший пульс всю тренировку, и в конце Марина реши провести)) ккал 2100. Ехали очень спокойно, лосяши сегодня отсутствовали)) Стопы дико болят. накидался углеводами. и вам того же. странно что почти все не любят своё тело. ведь на жаре и на такую длинную тренировку нужен минерально углеводный напой, изотоник, гели, и прочая энергия, вы же разрушаете свой организм такими тренировками, без подпитки, садите сердечко, печёночка с почечками и тд. зачем истощаете организм?долго так не протяните... и роста в тренированности не будет....

Судя по твоему посту, все остальные померли ))) А по поводу подпитки: новичков предупредить надо было. Я Паше сказал, надеюсь, он хоть че-нить с собой захватил...

сегодня я накушался роликов на столько, что дорога от кровати, до кухни показалась какой то не проходимой и длиной. Марина сегодня конечно раздавала в конце, покажет скоро нашим украинским друзьям кто на роликах хозяин....))) а так не плохо проехали,очень жалко что много кого не было.... Ксения дорога была не гладкой,зра что нас не порадовали своим присутствием...

Всё, что не убивает нас, делает нас сильнее! Настоящее внутреннее удовольствие я ощутил за 7км до аэропорта (по указателю), когда поймал дыхание и свой ритм, всё же отстав от нашего пака. В обратку даже ветер стал помогать в спину. Но пользу от правильного питания и хорошей физподготовки, перечеркивает банальная боль не от усталости, не от изнеможения или жажды, а от взорваных мозолей и онемевших пальцев ног. На морально-волевом запасе удалось еще пробежать 20км, а дальше…нужна была каппа в зубы, и тут еще, на зло, рядом поле было со свеже внесенным навозом))), пришлось прибавить, чтоб проскочить и все – чувствую, что ног не чувствую…к счастью, помощь подоспела вовремя. Хорошо, что потом Сергей провел ликбез по медицине и правильно выставил углы у рамы моих роликов, теперь в Таллинне все сделаю по науке. Век живи – век учись! Осталось узнать “тайну золотого ключика” - рецепта энергетика)))
Опубликовано Ruslik - пн, 10.06.2013 - 21:10

тренировка 11.06 переносится тренировка 11.06 переносится на более поздние время всвязи с отъездом на фирму POWERSLIDE в Германию.
Опубликовано chucha - пн, 17.06.2013 - 12:36

Тренер Вас всех любит, но у него нет доступа к интернету((( Вы забыли что он в лесу с малышами??? Обещал в четверг все отписать! И просил сильно не бить его))) Но я разрешаю))))
Опубликовано Svetlana - пн, 17.06.2013 - 21:41

А я! А я! А я! Проехала на больших колесах по небольшим горочкам на Веснянке, выбралась на велодорожку, доехала до Парка Победы и вернулась. Вот!) Первый раз так смогла. Спасибо Мише за чуткое руководство.
Опубликовано Svetlana - пн, 17.06.2013 - 21:41

А я! А я! А я! Проехала на больших колесах по небольшим горочкам на Веснянке, выбралась на велодорожку, доехала до Парка Победы и вернулась. Вот!) Первый раз так смогла. Спасибо Мише за чуткое руководство.

Мне обязательно 21.06.13 в пятницу надо быть в Вильнюсе (забрать себе комплект из 4 колес). Могу оттуда мотнуться и поучавствовать в марафоне, а еще в дорогу захватить 1, ну максимум 2 попутчика, но в обратку пойду через красный коридор.
Опубликовано Ruslik - пт, 21.06.2013 - 12:22

13.06. на трассе в Веснянке было проведено контрольное тестирования в котором приняли участие Валентин, Миша, Марина, Светлана и новый ученик Геннадий. Ребятам из группы рейс надо было преодолеть дистанцию в 10 км, а из группы фитнес про 5 км. Первым стартовала Марина с улыбкой на лице она рванула вниз как пуля, через минуту за ней погнался Миша, а после в бой пошёл Валентин. После 10 минут вижу в горку залетает Марина и смотрю на часы и понимаю время не детское первый круг за 10,38 это очень хороший результат для женской половины, через пару минут в горку поднимается Миша мощно, но очень широко, что для ног чревато усталостью. Его первый круг 11.06, что на 36 сек. медленнее прошлого теста. И после Мишы через минуту в гору мощно с гордо поднятыми плечами заезжает Валентин. Его круг 11.14 он не много проиграл себе на прошлом тесте всего 4 сек. Второй круг ребята должны были пройти быстрее, на это все отреагировали с улыбкой, но всё получилось Марина 10,15 итог 20,53 , Валентин 10,43 итог 21,57 а вот Миша не смог удержать нужную скорость а его время 11,06 и итого получилось 22,12. Но больше всех меня удивила Светлана, она проехала на простых фитнесс роликах дистанцию в 5 км за 12,31 что достаточно высокий результат, она так же покажет в дальнейшем хорошее время на БПМ 2013 выиграв там дистанцию в 5 км с очень быстрыми секундами. Первый старт Геннадия оказался не очень быстрый, на то было очень сильная причина - плохие колеса его время 16.03 10 км. 1)Марина 20,53 2)Валентин 21,57 (22,09 проехал 19.мая) 3)Миша 22,12 (21,54 проехал 20 мая) 5 км. 1) Светлана 12,31 2) Геннадий 16,03

Начинаю понемногу отходить от 57 км )) Вкратце- дорога до аэропорта показалась легкой, на ходу было не так жарко. Ветерок обдувал, но Солнце и жаркий воздух делали свое дело. По пути нас подбадривали автомобилисты. Дорога обратно тоже заходила хорошо, пока не начались горки ))). Ближе к Кургану потихоньку начало накрывать, что обернулось для меня высоким пульсом после ТОГО САМОГО ПОДЪЕМА С ПОВОРОТОМ. Это была стена ))). Пришлось отцепиться от ребят и доехать 5 км самостоятельно. Купание в озере охладило организм, но "плыть" я продолжал пока не поел макарон и проспал сходу 1,5 часа ))

Здорово погоняли!! Виталик ажно с Бреста приехал ради этого. пекло огого, чутка поджарило. особенно это прочувствовалось в эту горочку с поворотом)) там ни ветерка ни чего не было. от асфальта такое жариво исходило..вот Мишаня и спёкся. выпил 2 литра изотоника. к концу всёравно почувствовал лёгкую холодрыжку по телу. солнце победило. стопы мои мамамия как болели. пульс средний 152, макс 168. пахвала съедина Алёшкой "наполовину" блин)) купаться ехать очень не хотелось, накатывало. но приехав на пляж, уведел акое и столько, гыыы не скажу чего мы увидели, вообщем после прохладного купания жизня вернулась. испортил настроение обед в кафе на карла маркса "ПЕРЧИК", количество супа в тарелке было просто издевательством. вкус макарон - отстой. безразличие официантов, ровно час готовка блюд, против заявленных 20-30 минут, вывела нас из ровновесия и привела к двум жалобам в книге с таким же названием. туда больше ни ногой, однозначно.

Ездилось жарко и долго, и, благодаря Руслану, не скучно. Он меня так светскими разговорами развлекал, что горку "с поворотом" я только на вершине прочувствовала. Спасибо! Жалко, что Настя проспала - вдвоем было бы интересней. А лучшая часть программы - поплавать!
Опубликовано Гость (не проверено) - ср, 26.06.2013 - 20:09

завтра трек на фоке. в 19.30 катаем интервалы. не забываем соревнования в субботу. стараемся следить за питанием и вредные привычки забываем.... Руслан

Тренер, просьба, присылай план тренировки накануне, если не сложно. Мой инвентарь: велодорожка, ролики, велосипед, холодное море :)

10 дней в году и исключительно в отпуске. Да и то уже не торкает чота. Два дня и никакого эфекту - пию не берет. Вот и думаю хорош продукты переводить. Буду бегать и плавать.
Опубликовано Вилли - чт, 8.08.2013 - 15:54

Бороздил вчера просторы лесопарка Пышки в г. Гродно, четко выполняя указания тренера. Вызывал удивленные взгляды проезжающих мимо авто и не только. Есть где кататься тута, но асфальт местами подводит. Фотик жаль не взял.

А я катал (сорри, выполнял указания тренера) в санатории "Ружанский", там есть офигенный трек в сосновой роще. Спецом одел роллеспортовский комбез, отдыхающие там карапузы на велика и роликах сказали, что знают нашу школу.
Опубликовано MSL - сб, 24.08.2013 - 09:09

Ребята начался чемп мира в Оостенде. Белгия. вот ссылка на лайф http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.oostende2013.com%2Fen%…. показывают по вечерам самое интересное.был там пару дней назад, катался на этом треке, впервые, катался с крутыми перцами, очень меня заразило. очень хочу ещё. вообщем это вирус, и я инфектид. как время найду обязательно выкину фото.

+1 на субботу большим паком. летс мит юнд скейт! Че майк я захватил для тебя наконец сегодня вело майку, не забыл!))
Опубликовано MSL - пн, 9.09.2013 - 10:07

субботний покатухинг очень мне понравился. начали неторопясь. девчёнки с нами держались упарто. все в одинаковой форме! погоняли по новым дорогам, вродь всё под носом, а впервые катались. очень здоровский асфальт. вообщем маршрут проложили нестандартный. кто проспустил, тому лол)) а я хэппи!!
Опубликовано MSL - вс, 29.09.2013 - 19:44

Всем привет! Аня Плетенецкая вам выдаст интересные результаты о роликах, если мы все вместе поможем ей ответить на следующие вопросы http://www.inline-questions.org.ua/ я уже это сделал.
Опубликовано NightWish - пт, 25.10.2013 - 17:56

Сегодня в Таллине всё прогрессивное эстонское роллерское сообщество отмечает окончание сезона и нас всех тоже приглашало http://www.rulliklubi.ee/et/uudised?news_id=54 . А какие ответные действия для сплачивания нашего коллектива можем предложить мы?