Спидскейтинг для всех

Честь ему и хвала! Молодец! Но страна должна знать своих героев в лицо! Можно на главной странице сайта сделать рубрику типа «Наши Чемпионы» с фото и победными результатами по категориям Профи/Любители/Дети - последняя даже поважнее будет, ведь там опытный глаз тренера сможет разглядеть талант начинающего спортсмена и раньше начать заниматься с ним по профессиональной программе. А всем от этого только хорошо будет: призеру-чемпиону – известность+респект и уважуха, остальным – стимул для самосовершенствования, да и РоллерШколе МСЛ, наверное, спасибо скажут за популяризацию коньковых видов спорта.

фото с тарту шенкель ивента http://www.facebook.com/media/set/?set=a.568012463226410.104801748.2605…

Костя в Астане валит не по детски я б сказал http://speedskatingresults.com/index.php?p=4&e=10080&g=1 между прочим по кандидату в мастера...

здорово поклапали вчера! гоняли на льду на коньках-клапах! Андрюха валит неплохо! У Мишани трабла с балансам, впрочем и сам чуть балансировал. много лет уже не катался. баланс на роликах полегче ловить.. следущий лёд в пятницу. пишите здесь заранее кто придёт. и у кого какие размеры, чтоб заранее вам подобрали коньки..

"что за балет?" кричали мне, оставшиеся за спиной конькобежцы, наблюдая, как мои фигурные лезвия уносятся вдаль)) шучу, конечно же, вы быстрее) Можно на конькобежных попробовать с вами?

Пиши в пятницу какие размеры нужны и еще, все берем с собой полотенца, чтобы протирать коньки после катания! Лезвия после катания должны быть сухие!

да признайся,тебе нравиться балет и мальчики в попу обтянутых репетузах)))))))))) конечно можно попробывать))

блин, хочу у нас такое http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0TruIzsfvbY и диско можно проводить и вс что угодно на ролах и не только....

37

Каждый день проверяю написал ли ты что-нибудь новое. Классный блог. Жду с нетерпением возвращения. Успехов и новой волны.

43

Будут!

Будут!

Буду. Я сейчас буду скручивать свои.

43 на 20.00

сегодня сеанс с 19.30 до 20.30. только один сеанс

+1

стоимость прохода на лёд с 18.02 28.000 взрослый и 14000 для детей до 14 лет!!!! стоимость проката хоккейных и фигурных коньков 15.000

19.02. вторник.сеанс в 19.30-20.15 собираемся в 19.10 у аватаров.

сегодня хорошо покатались.немного раскатались 8+6 настройка на 36 сек. и удилили большую часть занятия на координациионые упр.сложно.но полезно.

22.02 начала сеанс в 19.15. окончание 20.00. только один сеанс

Сегодня лед будет?

сеанс в субботу в 20.15-21.00.

Мне 38!

блин, почему так мало хороших блогов осталось? этот вне конкуренции.

Очень интересно! Судя по некоторым откликам ….

сегодня 19.15-20.00 только один сеанс

вторник 19.00.-19.45 один сеанс

Слез с гор, возвращаюсь в страну... На трек уже пускают или как?

Ты смотри ка, в стране ниче не поменялось: все всё знают, но молчат )))

Следите за афишей! Катались уже. Горцам привет!

Спасибо тебе, добрый человек ))) Завтра буду.

Ну, вот, обнадежил человека… А тут, как в анекдоте – «Бац! Вторая смена!» - из-за корпоратива катания отменили – «Обидно, да?». Я же предупреждал – Следите за афишей! Наша жизнь так изменчива.

И снова спасибо:) Корпоративы - дело святое, надеюсь, они покрытие на треке не попортють...

Тренировочный план+календарь мероприятий Скейтинг клуба+нововведения 2013 года...http://rollersport.net/training/news/2013/03/skating-club-training-plan

Тренировка в Субботу на конькобежном стадионе в 11.00 собираемся в 10.50 на главном входе около аватаров. Просьбы не опаздывать. так как без меня не пустят. С собой иметь сменную форму воду и углеводы.

Уважаемые любители скоростного катания на роликах, завтра состоится тест старт на 5 км. Прошу всех придти к 19.30 для хорошей разминки. Не забываем про хорошее настроение.

Надо прийти сегодня, поправить здоровьеце))

Меня, к сожалению, не будет. Только в следующий вторник

результаты тестирования http://rollersport.net/blog/ruslik/2013/04/test-start-09-04-2013

Мои итоги теста. Я уже когда-то признавался в любви к длинным дистанциям, а вот спринт и резкие ускорения, как говорил легендарный герой - Винни Пух: “…меня только расстраивают”. Какие выводы? Придется применить режим тренировки с восстановительными интервалами, типа “один к двум”, т.е. один-два круга по максимуму, два-четыре – в среднем темпе и “повторять, повторять и еще раз повторять”, как завещал дедушка Ленин. А попутно надо освоить Double Push и малозатратную технику катания. И еще, своей ошибкой считаю экономию сил на первых десяти кругах, следовало бы сразу выходить на крейсерскую скорость и держать ее, тогда бы и результат был интереснее, а то даже как-то сильно устать не успел – уже финиш! Хотя это был мой первый тест-старт с засечкой по времени, предлагаю такие старты сделать ежемесячными (с увеличением длины дистанции).

Ооо, ненавижу длинные тесты и ивенты, но почти всегда, почему то, кайф приходит после, постепенно так. накрывает незаметно. появляется такое простое чувство гордости чтоли, осознаёшь, что ты доехал. что ты бросил вызов дисстанции и времени. короче что ты просто молодец, но это всё обычно приходит уже после того. как тюленинг закончился, и дневной свет восстановлен в голове вместе с дыханием и пульсом, и чувство рвоты тоже исчезло, вот тогда и появляется эта странная радость и улыбка до ушей))) тест страты были. есть и будут. просто народ лениться на самом деле. этож надо напрягатся, а.зато вот вчера дали себе пенька под зад, и тпеперь знаем из чего состоим. в мае обычно тестились тоже,на весне, обычно это 2 круга, т.е. 10 км, этого достаточно. чтоб прилично накушаться, т.к. более длинные тест старты нет смысла делать. потому что это прилично изматывает, и дойти до реальных марафонов будет сложно. лучше сделать хорошую тренировку очень длинную на 60-80км. и поставить себе цель. на каком марафоне хотелось выглядеть гуд!! после майского роллер кэмпа и тестов будет киевский полумарафон, ну а там дальше уже понеслась, ивент за ивентом...

Ребята не забываем про завтрашнюю тренировку. если вопросы звоните. 7434528 вел

какая тренировка, следует в краце описывать, к чему готовиться

Из зимы сразу в лето! Сегодня бегал по велодорожке! Класс! Полотно чистое, сухое, лишь в местах, где идет стройка, на асфальт стекают ручейки талой воды. А все футбольные поля так перекопали вдоль и поперек, что создается впечатление – искали “золото партии”, и попутно загадили кольцо малого круга лыже-роллерной трассы. Но все равно, полтора часа на свежем воздухе, заходящее солнце и пейзаж, меняющийся “за окном” по мере движения вдоль Свислочи, подарили отдых глазам и непередаваемые ощущения мышечной радости! Со сменой деревянного покрытия велотрека на асфальт велодорожки, произвел “шиномонтаж” – установил Super Juice F1 вместо Defcon F1 – разницу заметил сразу же по изменившемуся “комфорту” и “плавности хода” – все стало, однозначно, мягче. И если с погодой повезет и завтра, то снова побегу за очередной дозой “наркотика”. Да, кажется, успел немного загореть от яркого солнца…или это пыль оставила контур от очков?

А мы сегодня на треке гоняли! Я протестил новые колеса Matter Nuclear Blue! Колеса очень жесткие, чувствуется каждая выемка велотрека как на Порше ))) Держат трек очень хорошо, но по накату на треке мне больше понравились Matter XG. Мой вердикт по Nuclear - хорошие тренировочные колеса для треков, думаю что по скатываемости практически не убиваемы... напишу про это через пол года, когда больше поюзаю. Интересно их попробовать на дороге. По скорости и накату колес пока лучше Matter G13 я не пробовал. Кто что думает по этому поводу?

Matter G13 на мой взгляд колеса хороши как в накате так и скорости. Колеса которые сделали прорыв в прошлом году, я ими нарадоваться не могу.... мно просто интересно что будет через 5 лет. что великие разработчики Matter придумают. какой новый прорыв будет

Да я опробовал лишь два типа SuperJuice и G13 G13 это конечно вещь, по накату и по сцеплению с досками велотрека. На асфальте не юзал, но видимо то же самое будет

Сигнализируй, если сегодня поедешь. Составлю тебе компанию )

Эй, ребят, не делайте пожалуйста винигрета. в разделе спидскейтинг есть колонка "отзывы о беговом оборудовании" http://rollersport.net/blog/msl/2010/04/vashi-otzyvy-o-rolikovom-oborud… будем вам очень признательны, если перепубликуете свои отзывы и мнения там ,а не в колонке тренировок. тк эта инфа будет полезна и удобна другим. спасиб заранее...

к вчерашнему разговору о супер скоростях и рекордах на треке велодрома http://rollersport.net/event/2009/11/kontrolnye-sorevnovaniya-po-skoros… дистанция 7кр или 1500 метров.

тренировка (постановка техники на суше)завтра в 14.00 встречаемся у аватаров.! опоздавшие отжимаются!! без пульсометра и оплаты на занятия не допускаем...

Погонял вчера Руслан. Уснул как убитый в два часа ночи))) Хорошо

тренировка в субботу в 14.00 на к/с. встречаемся у аватаров в 13.55. без опозданий!!!

тренировка сегодня в 18.00-20.30 на фоке. не забываем взять с собой ролики. Завтра утром на фоке в 9.00 играем в футбол большой бандой...

Сегодня катал комбинированную программу, состоящую из большого круга по лыже-роллерной трассе, переходящего в равнинный отрезок велодорожки до Стеллы и обратно. Цель - получение разнообразия типов нагрузки. Если на ЛР круге особо напрягает работа в горку, то дальше на спуске можно пофелонить-отдышаться, а потом вновь приходится включаться на виражах, а вот на велодорожке с её длинными прямыми разогнавшись, ловишь ритм движений, что и позволяет насладиться «жаждой скорости». Правда, под вечер велосипедистов стало слишком много, и мне так и не удалось разминуться со слепой и глухонемой «погонщицей» двухколесного железного коня, который больно укусил за голеностоп. Да, а говорят, что визуальный контакт глазами пешехода с водителем помогает избежать ДТП – в это раз не сработало!

а мы катаемся в громаднейшем паке на фоке и нас все боятся. на днях на роад едем все месте!

тренировка со вторника переносится на завтра(понедельник в 19.00 на Веснянке) берём с собой много воды.

Всем огромное спасибо! Пытаюсь расшифровать план на май:) На остальное будет на русском:)???? и в понятном виде гг

в субботу тест старт на веснянке. спидскейтинг 2 кр - 10км. фитнес про 5 км. начало тренировки в 18.00, в 19.00 старт. результаты прошлых лет http://rollersport.net/blog/msl/2010/04/spidskeiting-dlya-vsekh?page=2

Упс! А после тест-старта в субботу как мы в воскресенье шпаркого проползем?

давая стресс организму в подобных тестах вы тренируете своё тело к более высоким требованиям(марафоны, полумарафоны) полсе тест старта шпарки будет детством. на шпарком 5 км не будет, а вот на дороге за границей будет и больше..

Сегодня на тестирования пришло 3 человека. Настя, Валентин и Кирилл. На дистанции 2.5 км. Настя показала Результат 6,45.85 видно Настя собирает силы на завтрашний старт. На дистанции в 10 км хороший результат показал Валентин. 22,09.95. первый круг был 11.10,85 второй на 10 сек. быстрее, 10.59,10. что очень даже не плохо,для человек приехавшего вчера после длительного отъезда. Ну и конечно удивил меня сегодня Кирилл, он не только начинает менять технику, но и добавляет в скорости,25.07,10 очень достойный результат для человека который любит спринт. в прошлом году Кирилл проехал 1 круг за 14.26,54-результат на лицо. 12.28,50 первый и 12.38,60 второй круг, не удержал скорость первого как Валентин, но всё же проехал по скорости своих лучших кругов..

Ну чё сказать: тренер хороший :) http://connect.garmin.com/activity/314529899

а стартовали со стадиона, и заезжали ли на стадион после первого?

Намного хуже: стартовали сверху, без заезда на стадион, финишировали в горку.

А вот сегодня на смелый поступок решились 2 участника тренировочной программы Андрей и Миша. Андрей стартовал первым его круг был равен 9.46,10 очень не плохо а на втором вообще решил разогнаться 9,32.22 и итог 19.18,32 что очень даже не плохой результат. Миша первый круг проехал не так резво как Андрей за 10.40,45 а вот второй круг был не очень хороший 11.14,19,Миша наверно 35 сек. ты позавчера где-то потерял)))) итог 21.54,64. 1)Андрей 19.18,32 2)Миша 21.54,64 3)Валентин 22.09,95 4) Кирилл 25.07,10

Здорова сегодня погоняли, устал, приятно сейчас туплю, после ужина, сил нет, пишу на последнем издыхании. Дубовский кабан. не даёт отдохнуть совсем в работе, валит и валит, думаю в этом году на дороге нам будет тяжело с его костяшками неокисляемыми бороться, если он конечно поверит в себя и начнёт кататться на марафонах с би-боями топового уровня а не с дедушками))) Миша подтянулся за этот зимний сезон очень круто. пока не может поддерживать резкие ускорения, но тянит резину здорово. на больших марафонах(тарту,юрмала,берлин) главное чтоб затянуло не в резкий пак, то тогда ооочень хороший результат получиться, и в алкобус билетик после марафонов покупай)) Стич уже смотриться интересно!!! в этом году на пункты питание во время марафона не трать времени, прогресс афигенский!!!

Правильно! Почему Дубовский ездит с дедушками?! Ему давно пора - с ДЕВУШКАМИ!!)

На пункты питания тратиться смысла нет: у меня теперь карманЫ на штанах глубокие :)

Сергей, будь другом, принеси мой паспорт завтра на тренировку. Меня ж без него таможня не пропустит.

Не пропустят пограничники, а таможня попросит перебраться в багажник и оформит тебя как контрабанду :P

Ага, конфискует и продаст в специальном магазине:)

мы когда мимо вас пролетали, Андрюха единственный, кто не удержался и чуть не упал, думаю он с девушками пока ещё не готов.

Гром гремит, и дождик льёт, Ннам сегодня повезёт, если Руслан всех на арену позовёт.... после 16.00 отвечу где будет тренировка, на арене . Кто хочет хорошо пробежать соревнования в Киеве, не забываем про правильное питание(+++ углеводы).

не волнуйся, мы тебя выкупим!

Про питание, пожалуйста, поподробнее.

ага, и мне!! а то не понятно то не ешь углеводы, то ешь...я запуталась!

Итальянцы говорят, что девушка, что бы хорошо выглядеть, должна есть только то, чего ей очень хочется. Здесь и сейчас!)

значит все ищите меня в короне среди тортов!!!

Настя питание для похудение должно отличаться от питания для спортсменов. как минимум 1000 и более кКал.

Тренировка на Веснянке в 19.30. это точно,дождь отменяем...

Сало, шкварки со сметаной, маргарин с батоном, торт со взбитыми сливками и сливочным маслом, все запиваем сливками с подсолнечным маслом. Так, да?

Кирилл сало и масло относится к жирам, , но ни как к углеводам. и тем более к ППБЦ.сегодня буду повторно говорит ь про питание.

в субботу едем с раубич до аэропорта и обратно. 60 км. кто хце?? темп до ПАНО 150 я буду чётко блюсти, соответсвенно почти все выдержат,ну если конечно главного лосяша кто то будет удерживать))) не бойтесь, давай в большой пак!! Павел, Кирил летс гоу!!

Блин, я преподаю с 10 до 19, печалька...

Я на один открытый мозоль наклею пластырь потолще и, наверное, поеду. Павел

Фитнесеров берете? Pro-шки! Поехали прокатимся!!!

да я не против!!!

После рэйса можно и в речке искупаться!

Малайца! А я вечером по велодорожке буду катать... Если кто не доедет - присоединяйтесь.

Почему - по дорожке? А на покатушку? Манкируешь?

День преподавания + 50км... Покатушка будет не в кайф, а хотя посмотрим.

Ты, главное, прикатись к месту сбора, а уж кайф от процесса будет обеспечен!))

Во сколько поедем? Дождь отмени

в 10.30 отъезжаем от раубич. дождь? зачем нам дождь, нам хор настроение надо. ну а даже если аква, то чорт с ним, аква так аква))

Простите за доставучесть... а до Раубич как?

отличный вопрос!!!а то я вообще так никогда не была, и даже представления не имею куда ехать...

Могу со ст.м."Спортивная" кого-то забрать. Если в 10.30 старт марафона, значит, встреча у метро в 9.00, чтоб за 1 час заехать в Раубичи и полчаса на переодевалки. Или есть другие варианты?

Спасибо. Мы с Настей Минину на хвост упали.